Khi mùa thu đến, nhiều người có xu hướng ít vận động hơn, điều này có thể làm giảm sức khỏe tim mạch và sức đề kháng. Việc duy trì lối sống năng động, ngay cả khi trời se lạnh, là rất cần thiết.
Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc chạy bộ ngắn vào buổi sáng giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện chức năng tim và phổi. Đồng thời, vận động ngoài trời cũng giúp cơ thể hấp thụ vitamin D tự nhiên, hỗ trợ hệ miễn dịch.
Ngoài việc tập thể dục, việc duy trì các thói quen sinh hoạt lành mạnh như uống đủ nước, tránh căng thẳng và giữ ấm cơ thể cũng đóng vai trò quan trọng. Một lối sống năng động không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cải thiện tinh thần và giảm nguy cơ mắc các bệnh mùa thu.